メンタルヘルス・セルフケア研修

研修内容

○メンタル不調の根源はコミュニケーションにあるといっても過言ではありません。
 この研修では、自分の心の健康を自分で守るための方法が理解できます。

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3時間コース

1日目  
9:00














12:00
1.メンタルヘルスの基礎知識
  ◆メンタルヘルスが必要とされる社会的背景
  ◆セルフケアの重要性
2.「心の不調」とはどのようなものか
  ◆うつ病の3つの代表形
  ◆ストレス、ストレッサー、ストレス反応への知識
<演習1>ストレス感度・耐性チェック
3.心を健康に保つコミュニケーションの方法
  ◆ストレスに対処するための話し方・聞き方
  ◆ヘルプサインを表現せよ
  ◆3Rでストレスケア
<演習2>グループ討議
  ※「私たちのコーピング法」
4.まとめ
  ◆「仕事」を考える
  ◆自己保健義務への理解
   

※こちらのプログラムは基本的なものです。お客様に応じて様々なアレンジも可能ですので、お気軽にご相談ください。