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メンタルヘルス・セルフケア研修｜研修内容
メンタルヘルス・セルフケア研修
メンタルヘルスに関する正しい知識を身につけ、心を健康に保つためのストレスコントロール法を学びます。
- 制限なし
研修のポイント
メンタルヘルス不全の多くはストレスからもたらされます。ではストレスとは何なのか、その原因や反応を知ることがセルフケアにとって重要です。
本研修では、それらの必要な知識をコンパクトにまとめています。メンタル不調ということばを聞いたことがあっても、正確な理解がなければ対処できません。まずは基本知識の整えをおこなっていきます。
また心の不調を予防するため、ストレスをコントロールして心を健康に保つ方法を紹介し、受講者自身にも自分に合う方法を考えてもらいます。
研修をとおし、ストレスのなかでも生き生きと働くためのヒントが手に入ります。
↓特長がわかる紹介動画はコチラ↓
研修プログラム
【人数】
３０名程度
【教材】
①トレーニングシート
※ オンライン研修やビデオ研修ではプログラム内容が異なる場合がございます
■ タイムテーブル
| 時刻 | 学習テーマ・進め方 | 指導の目的 |
|---|---|---|
| 0：00 | １ メンタルヘルスの基礎知識 【講義】 ＊ メンタルヘルスケアとは ＊ メンタルヘルスが必要とされる社会的背景 ＊ セルフケアの重要性 ◇ チェックシートを活用し、自分自身の性格傾向を把握する |
◆知識の習得 ◆自己把握 |
| ２ 「心の不調」とはどのようなものか 【講義】 ＊ メンタルヘルス不調とは ＊ 「ストレス」への理解 |
◆知識の拡充 | |
| 【演習】「情報交換」 ◇ テーマ：「ストレス反応を感じるとき」 ◇ ストレス反応の兆候と、その原因を考える演習 |
◆経験分析 | |
| ３ ストレス反応への対処方法 【講義】 ＊ 「コーピング」とその種類 ＊ ヘルプサインを表す |
◆知識の拡充 | |
| 【演習】「方法の検討」 ◇ テーマ：「私たちのコーピング法」 ◇ 日常的な精神安定や、精神回復方法のためのアイデアを検討、交換する演習 |
◆具体策の検討 | |
| ４ 心の健康を保つために 【講義】 ＊ 自己保健義務への理解 |
◆職場活動への連結 | |
| 3：00 | 終了 |
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